Spánkové poradenstvo

Spánok je neodmysliteľnou súčasťou nášho života. Niet divu, že má na naše telo, mozog a duševný stav obrovský vplyv. Trávime v ňom 1/3 života a to, ako spíme, čo robíme pred spaním a ako vyzerá náš režim či osobný cirkadiánny faktor je kľúčové. Spánok nám poskytuje príležitosť a priestor pre obnovu zdravia, pamäte, zvýšenie kreativity, produktivity či maximalizovanie športového výkonu (pokračovať by sme mohli ešte dlho). Spánok je ako tréning pre Váš mozog a tá najlepšia regenerácia pre Vaše telo. Ak máte akýkoľvek problém so spánkom, trápi Vás insomnia, časté prebúdzanie, Váš spánok je nekvalitný alebo ste športovec, kulturista, podnikateľ, rodič a chcete posunúť svoj život ny vyšší level – individuálne spánkové poradenstvo je tu pre Vás.

Ako to funguje?

Zvoľte si dátum a čas úvodnej konzultácie a jednoducho popíšte problém, cieľ alebo tému, ktorej sa budeme venovať.

Pridajte konzultáciu do košíka a zaplaťte prvotnú zálohu za konzultáciu.

Budeme Vás spätne kontaktovať. Na e-mail Vám pošleme individuálne otázky, ktoré mi zodpoviete na úvodnej konzultácií.

Po úvodnom rozhovore zaplatíte zvyšok objednávky. Ja Vám vytvorím individuálny plán a dohodneme sa na ďalšom stretnutí, kde si všetko spoločne prejdeme.

Zálohová platba:

100.00

Celková cena služby (vrátane individuálneho plánu):

250€

Čo je v cene služby?

 

  • 1 x úvodná konzultácia (e-mailová, telefonická, online) kde sa porozprávame, ujasníme si ciele, Váš aktuálny stav, zodpoviete mi na dôležité otázky, na základe ktorých zostavím osobný plán. Pozor, táto konzultácia nemá časové ohraničenie – v závislosti od osobných požiadaviek môže trvať 15 minút aj 2 hodiny.
  • Vypracovanie odborného, individuálneho plánu na základe konkrétnej požiadavky, cieľa či nežiadúceho problému.
  • 1 x konzultácia (e-mailová, telefonická, online), kde si spoločne prejdeme Váš osobný plán vytvorený na mieru na najbližšie obdobie
  • 1x dodatočná konzultácia (e-mailová, telefonická, online), kde si prejdeme Váš progres, ďalší postup a aktuálny stav.

Prečo si vybrať individuálnu konzultáciu?

Každý jeden človek na tejto zemi je mimoriadne individuálna bytosť. Práve preto viem, že sa pri mojej práci musím súsrediť na každého z vás samostatne, s ohľadom na Vaše individuálne potreby. Všetci si so sebou nesiete iný príbeh, máte iný pohľad na život a Vaše telo takisto reaguje na vonkajšie okolie vysoko individuálne. V mojej praxi a vo vedeckej sfére som sa stretla s tým, že ľudia sa niekedy príliš zovšeobecňujú. Na jeden rovnaký problém (ktorý bude mať u každého inú príčinu) sa používa len jedno rovnaké riešenie. V praxi to vyzerá tak, že napríklad 10 rôznych ľudí dostane na nespavosť tú istú tabletku.

Nemám pre vás jeden návod, kurz alebo manuál pre dokonalý spánok. Určite existujú všeobecne platné a aplikovateľné rady pre väčšinu, ale tak, ako Vaše myšlienky a sny aj Váš spánok je pre Vás špecifický a potrebuje špecifický prístup. Človek totiž nie je stroj, ktorý sa dá podľa návodu nakódovať.

Ak potrebujete vyriešiť problém týkajúci sa spánku, prekonzultovať mentoring pre Vašich klientov, ak si chcete zlepšiť kvalitu Vášho spánku alebo si potrebujete ujasniť otázky týkajúce sa neurobiológie – som tu pre Vás.

Množstvo obsahu tvorím aj zadarmo na mojom Youtube Homo Doctus, podcaste Spi a Ži, na tejto spánkovej platforme alebo na mojom instagrame @spiazi.sk.

Teším sa na Vás.

Kto som?

Som vyštudovaná biologička a téme spánku a celkového zdravia sa venujem viac ako 8 rokov. Milujem neurobiológiu, epigenetiku, kvantovú biológiu a všetko, čo sa týka ľudského tela. 

Prečo nemám fotku? Častá otázka :). Pretože si v dnešnej digitálnej dobe chránim svoju identitu. Pri osobných konzultáciách sa s Vami rada stretnem, ale pri práci vo “verejne dostupnom online priestore” využívam len svoje vedomosti, nie tvár.